zifiri karanlıkta uyumak zihni temizliyor

Gün içinde zinde olmak ve rahat olmak için gece uykunuza, uyku saatinize ve zifiri karanlıkta uyumaya dikkat edin!

zifiri karanlıkta uyumak zihni temizliyor

Vücudumuz gün içinde harcadığı enerjiyi yerine koyabilmek, kendini tamir edebilmek ve ürettiği enerji sonucu oluşan hücresel atıkları temizlemek için iyi bir gece uykusuna ihtiyaç duyar.

Bunun için en önemli etken karanlık düşüncelerden uzak karanlık bir ortamda uyumaktır.

Bununla birlikte uyumanizi engellememesi için her gün düzenli uyku saatiniz ve gece yemek yememeniz önemlidir.

Karanlık bir ortamda uyumak ayrıca mutluluk hormonu salgılamamızıda arttırdığı için kendimizi daha iyi hissetmemizi ve hayata daha olumlu bakmamızı sağlar. 

Karanlıkta uyumak gece hormonu mutluluk hormonu olan melatonin salgılanmasını sağlar.

Mutluluk Hormonu Melatonin İle İlgili Video